什麼時候是需要放下與臣服的時候呢?
通常一個人被提醒需要放下的時候，往往就是抓得太緊而不自知的時候。
要承認自己太執著似乎不那麼容易，我發現這有個明顯的指標可做為辨認，那就是觀察自己此刻是不是在受苦的狀態。
受苦不一定真的很痛苦，而是感到壓力沉重、沮喪、忿怒、焦慮、不安、忌妒、批判…等等這些讓人不好受的心理狀態。
有什麼方法能幫助我們釋放固執的能量狀態，不再透過記憶的遮色片，去看待此刻的生活呢?
這集podcast中我整理了四種常見的關於放下的主題，以及轉化方法。
通常一個人被提醒需要放下的時候，往往就是自己抓得太緊而不自知的時候。
放下與臣服的反面，是執著與控制。 要辨認出一個顯性控制慾強的人應該不難。
他希望事情照著計劃進行，不希望橫生枝節，發生變化。他希望凡事都照著他想要的方式做，甚至會不惜用情感勒索來控制別人。當事情不受控、不合期待的時候，就會很生氣、焦慮…
但是要發現自己的隱性控制慾，似乎不那麼容易認清。大部份的人都不覺得自己有這個狀況。或者應該說，在這個狀態中的人，大都不自覺。
要放下什麼? 我早就放下了，事情都過去了。要臣服什麼? 臣服誰? 為什麼啊，憑什麼?
我發現這有個明顯的指標可做為辨認，就是觀察自己此刻是不是在受苦的狀態。
受苦不一定真的身心很痛苦，而是感到壓力沉重、沮喪、忿怒、焦慮、不安、忌妒、批判…等等這些讓人不好受的心理狀態。
如果你在生活中會不時陷入這些狀況，我會建議你在靜心時問問自己，此刻不想面對的是什麼? 哪個回憶、過去的經驗、感情，還在陰魂不散地影響你的思考與行為?
回應前面的問題。關於臣服是要臣服什麼? 臣服誰? 又憑什麼要我臣服呢?
我會說，臣服並不是要服從於某個外在權威。一旦以為是這樣，便是把心思轉向外求，或是陷入不服氣的反抗。然而愈抗拒，愈會重複強化那個讓你不舒服的感受。
黃金世紀的臣服，是臣服於你的心。接納此刻的狀態，即使你不那麼滿意。接納你的情緒感受給你的提醒。臣服於你的內在智慧與高我，以及一切萬有的源頭。
這些，通常，大多人會選擇忽略的部份。
你不接納你的感受，你覺得怎麼可以這麼想，這樣「不好」、不靈性、不道德、不識大體、不理性、不符合理想的形象。……各種反駁。於是把情緒感受壓抑下來，不去理會。
你假裝沒聽到內在微小的聲音，不想去行動。因為那樣不安全、自找麻煩、需要面對不想面對的人事物。你選擇一再忽略這一閃而逝的靈感與直覺，找到各種反駁的理由。即使內在深處知道，或許這值得一試。
你選擇依循頭腦中的恐懼，選擇看似好走的途徑。你選擇忽視你的心，因為心沒有道理，而邏輯分析、慣例、大多數人和權威的選擇，比較可信。
這些大多人會選擇忽略的部份，其實是你的一部份。如果選擇乎略，那麼你選擇忽略的，其實是你自己。
今天我想舉幾個最常見的，也是每個人都需要的，關於放下的主題。或許你會從中有些共鳴，或延伸的想法。
第一個最普遍的是，放下過去的經驗。
通常痛苦的經驗比美好的經驗影響來得大，一朝被蛇咬，從此可能對蛇和草繩都有心理陰影。過去被背叛，如果在心裡還未化解，可能一路影響你對人的信任。
有些人把創傷當作護身符一樣別在身上，因為我曾經被傷害了，曾經別人對我做了過份的事，所以我現在沒辦法……，所以我才會……
如果一再把創傷做為合理化行為的藉口，不願意改變的理由，很有可能已陷入受害者思維。認為都是別人的錯，強調委屈，想讓自己值得同情，但渾然不覺，就是這種思維，把自己釘在過去，走不出去。也許以前傷害你的是別人，但持續一直在傷害你，阻礙你往前進的，是自己。
我不是不同理創傷經驗，有些經驗真的需要很大的勇氣穿越，但我想強調的是，過去讓我們留下傷疤的經驗中，一定有給予我們的禮物與教導。過去經驗的事件不能改變，我們能夠改變的是，現在此刻，如何去面對這個經驗，如何重新去感覺。
然而也有些創傷是無意識的，從過去世影響到現在的，因為這個經驗而形成了某種信念，因為下意識地逃避這個創傷，於是在人生每次遇到類似狀況時，總是選擇躲開，不知道為什麼，但感覺處在一個不斷繞圈的狀態。
從另一方向來說，那些我們不願意放手的，可能滿足了內在的某個需求，比如安全感，比如，如此就可以不用去面對內在的狀態，比如，想藉此去影響或控制某些人...
一旦願意面對與承認，就展開了重要的第一步。
轉化的方法來自於，你對於改變的意願。你受夠了，你願意正視它，願意重新看待，願意改變觀點，找方法幫助你放下。